bien-être

5 réflexes pour éviter l'AVC

Des petites gestes simples permettent d'éviter que la tension artérielle, et donc le risque d'AVC, n'augmente :

Arrêter de fumer : le tabac est mauvais pour les artères. Même les jeunes fumeurs, dès la trentaine, peuvent être frappés par un AVC.

Limiter l'alcool : consommé régulièrement l'alcool contribue à l'élévation de la tension artérielle.

Attention au sel : ce n'est pas une idée reçue, le sel est bel et bien mauvais pour les artères lorsqu'il est consommé en trop grande quantité. Evitez de laisser la salière sur la table et de trop saler vos plats. N'oubliez pas non plus que nombre de plats cuisinés sont très salés.

Surveiller son poids et éviter de manger trop gras : en cas de surpoids, le risque d'hypertension augmente. C'est aussi un bon réflexe pour prévenir le cholestérol et le diabète de type 2, également facteurs de risque de l'AVC.

Faire de l'exercice : de l'exercice modéré et régulier (30 minutes par jour) contribuent à diminuer la tension artérielle.